巴马长寿行①
八月无秋意，
循名探佳境。
天阔日月朗，
地绿山水青。
心静都市远，
坦途僻乡近。
翠披千岭秀，
烟绕万壑氤。
貌为喀斯特，
峰岚胜天庭。
壮观百魔洞，
间有大天坑。
高密负离子，
深吸可养生。
百鸟岩中游，
业态原始森。
母亲盘阳河②，
清澈贯全境。
处处桃花源，
幽居享安宁。
弄友原始林，
天然八卦阵。
好龙天坑群，
仰望鸟心惊。
大洛水晶宫，
地下长廊深。
寿乡探秘游，
意在解真经。
世界长寿乡，
巴马最出名。
福地千百年，
遗传好基因。
瑶族人蓝祥③，
一四二高龄。
皇帝赋诗赞，
天下扬美名。
此地有三宝④，
健康做保证：
食用火麻油⑤，
抗衰抗辐射；
白泥⑥天然皂，
美容是佳品；
可滋矿泉水⑦，
弱碱解酸性。
高密负离子，
空气是上乘。
禽畜农家养，
肉食香味纯。
果蔬粗纤维，
养胃气色新。
豆薯煮成糊，
食粥最盛行⑧。
浩淼赐福湖，
佳肴细细品。
土菜唱主调，
杯盏敬嘉宾。
美誉集中处，
河边巴盘村。
依山临水岸，
楼房簇簇新。
农商俱发展，
俨然赛城镇。
拉话黄老太，
岁高一一零。
阿婆一零八，
耳聪目又明。
迈着健朗步，
果皮不乱扔。
寿乡遂心愿，
道道好风景：
百岁干农活⑨，
九十骑车行。
四代同堂居，
五福一家亲。
清静祥和地，
其乐融融情。
匆匆寿乡游，
难以数奇珍。
车远回头望，
吟诵长寿行。
注：①位于广西壮族自治区西北部的巴马瑶族自治县，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
②盘阳河是巴马的母亲河，水质富含对人体健康长寿的矿物质和微量元素，因而生活在两岸的瑶壮族等少数民族村民均很长寿。
③清朝的嘉庆皇帝闻知巴马境内有一瑶族老人名叫蓝祥，高寿１４２岁，特题诗赠予。称其为“烟霞养性同彭祖，花甲再周衍无极”。
④巴马三宝指有火麻、香猪、油鱼。
⑤火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，常食用有润肠胃，滋阴补虚，助消化，明目保肝，祛病益寿之功效，是巴马人长期使用得以健康长寿的重要原因之一。所以火麻被当地人称为“长寿麻”，火麻仁油被称为“长寿油”。
⑥白泥，学名高岭土，是一种独特高地磁环境孕育的小分子矿物泥，千年以来就是巴马人保持百岁不老容颜的“不老泥”。
⑦唐朝武则天年间，巴马泉水神奇的滋润、滋养效果，加上滋味甘醇，御医张文仲称之为“可滋泉”。它养育了世界上最高比例的百岁老人，又称不老泉，《国家地理》杂志将其列为世界十大美容泉。其ＰＨ值呈弱碱性，氧化还原电位低。
⑧巴马的长寿老人以素食为主，常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。 食粥长寿是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。
⑨终生从事劳动，是巴马长寿老人共同的生活习惯。在巴马，六、七十岁的年轻老人还算壮劳力，八、九十岁老人算半劳力，九十岁以上的老人才退出生产劳动。 （２０１３．８．２２）
